SI SIN MI CIGARRO

Fumar era signo de glamour .......

Hace hoy exactamente un año publiqué esta entrada : NO SIN MI CIGARRO , ahí llevaba unos dos meses sin fumar , pues ya he llegado a doce , 365 dias de mi vida sin fumar .Para mi esto ha sido increible , incluso hay gente que todavia no se lo cree y me siguen ofreciendo tabaco .Esto ha sido un reto personal comparable con terminar de pagar la hipoteca , pues he terminado para siempre de estar endeudada con la hucha de la casa , ahora si que esta llena , rebosante ,como que ahora tiene 1300 euros mas , a lo mejor no los tengo materialmente , pero si fisicamente , osea , que tengo mas salud que hace un año .
Durante este año me siento una campeona pues he tenido muchas pruebas de fuego , ademas el tiempo que estuve en paro me sirvio para darme cuenta de lo que hubiera perdido si hubiera fumado pues se va un pico al mes . Mi orgullo no solo es mio pues lo mas importante es que no hago respirar este humo a los niños , mi casa huele mejor , ya no huelo la ropa a humo, pues ha ayudado mucho el hecho de que no se pueda fumar en los lugares publicos  .Es lo mejor que podia hacer por los mios y por mi .

Fumar era signo de exito..........

No me he resfriado , ni toso , me siento mucho mejor fisicamente, no me ahogo , huelo un perol en los villares ..... en resumen la salud perfecta.

Otra cosa q ahora me doy cuenta de la adiccion que tenia cuando veo a las personas pasarlo mal por fumar , lo mal que huele el aliento a tabaco ,el frio o la calor a la puerta de los lugares ,   la necesidad de pitillo.... en fin el estress que te crea en el cuerpo es tremendo , por eso engordas, si dejas de fumar no es q comas mas, a lo mejor al principio te da por el dulce , y por llevarte cosas a la boca como si te llevaras el cigarro  , lo q te engorda es la tranquilidad al no tener dependencia , ya tu  cuerpo no tiene q luchar constantemente contra "el bicho"-



Por eso , al hacer el año , ahora me marco otro reto que como os he comentado consiste en perder esos kilos que me ha dejado el paso por esta cura.Ya os ire contando pues tengo que tener la misma fuerza de voluntad.
Y es que ahora lo veo todo muy claro , entiendo "el mono" , la dependencia , pero tambien veo la sumisión y vejación .
Al fumador se le puede comparar con un insecto atrapado en una planta carnivora , al principio el insecto se alimenta de la planta pero al final es la planta la que devora al insecto ; de primeras el insecto se siente ganador pero ..... a la larga pierde.

Fumar era signo de ...............?????

Para mi hubiera sido un fracaso no intentarlo , recaer forma parte del intento.Yo os recomiendo , para los que quieren dejarlo , que ataqueis ustedes , no busques el momento , no fijes la fecha si ahora se te viene a la cabeza HAZLO.
Es mejor matar al enemigo de un balazo en la cabeza que dandole diez  puñaladitas en la pierna.
Para deja de fumar tan solo hay que hacer un sencillo gesto: FUMARSE EL ULTIMO CIGARRILLO.


Me baje esta aplicacion en el ordenador y lo abría todos los dias, no veas lo orgulloso que te sientes cuando vas viendo tus logros .

A MI ME AYUDO MUCHO 

Eso si,  no fue un camino de rosas , tuve mis pruebas de fuego y crei derrumbarme en algun momento pero siempre pensaba en lo que llevaba avanzado y que no podia abandonar , miraba a mi hijo y pensaba , si me ve caer , que va a pensar de mi ?, no se me autoanalizaba y mientras pasaban esos dos minutos ,porque no son mas , tomaba agua , me ponia a hacer algo, en fin ,mantener la mente ocupada.

Solo deciros que si yo pude , puede todo el mundo , vamos a dejarnos de pegos , hay quien me ha dicho : es que yo ahora  no me puedo quitar,....es  que estoy pasando una racha ....., son formas de justificar nuestra adicción , y es una forma muy sensacionalista de decir soy un fracasado/a .

Yo hace un año estaba parada , no era mi momento pero le eché HUEVOS .

El camino es dificil pero no imposible.

JUST DO IT (quitate , hazlo)

¿DEJAR DE FUMAR?    FACILISIMO LO HE DEJADO MILES DE VECES .
GROUCHO MARX

Me ayudó tambien aquella mañana ver el video ES FACIL DEJAR DE FUMAR SI SABES COMO , tenia el libro,pero el video te lo muestra todo graficamente con imagenes que te impactaran desde el punto de vista de la adiccion, no como en las cajetillas del tabaco.

En resumen : 

llevo desde el 23/01/2011 sin fumar

son 364 dias ,

7311 cigarrillos que he dejado de fumar,

he ahorrado 1352, 96 euros ,

y he ahorrado 31 dias de vida ( hace un año solo llevaba 11 dias),  para estar con todos vosotros , ADORABLES A RABIAR.

 " Se admiten felicitaciones , para mi es mi cumpleaños hoy y para celebrarlo me voy a dar un capricho , se admiten sugerencias " ........

ROMANORUM VITA

Ayer sin comerlo ni beberlo (por lo de la dieta , lo digo) echamos una mañana el Jonatan y yo estupendísima.
Resulta que los niños estaban "colocados" (con sus respectivos , creo que no tengo que explicar mucho mas ) , y nos fuimos a andar , pero no a pasear , a andar .En esta ocasión tocó ir para la zona Centro de nuestra ciudad , otras veces toca ribera , arenal , carrefour ... en fin , la verdad q lo que nos propusimos era llegar al "prica sierra" .Un frio que pelaba, que con la marcha no sentiamos pero la cara y las manos si , y de pronto la lluvia , el remate del tomate, pero con nuestros paragüas , todo perfecto (solo mis pies q se calaron hasta los huesitos ).Y llegamos al vial entre riñas de que nos quedaba 10 minutos ,yo decia que mas , vimos una carpa oscura a lo lejos , y se me encendió la bombilla :
-¡¡¡¡¡¡Ay !!!!! - dije yo .
-!!!!!!Qué¡¡¡¡¡¡- exclamó el jonatan.

Vista de la exposicion en el Vial

- Joeee ¡¡¡ la exposicion de Roma !!!! , que yo la queria ver y acaba el 17  .
-Bueno , pues venimos esta tarde con los niños -comentó el jonatan.
- Ya pero es que hemos quedao pa comer con los vecinos y no los vamos a dejar plantaos en el caafé pa irnos a la exposicion  .-dije yo.
- Pues vamos a entrar ahora - me  expuso el joni.
-Si , claro , y yo con estas pintas ¡¡¡.- dije yo- que iba en mallas , con chaqueta  y zapatillas deportivas .
-¿Pero que  vamos a ver la exposición o a buscar novio ?- me recriminó el joni .
Total entre dimes y diretes , llegamos a la carpa , nos percatamos de que erean pases de 15 en 15 minutos de 25 personas cada uno, eran las  doce menos diez , por delante habian unas 12 personas , por lo que podiamos entrar perfectamente en breve , osea que allí nos quedamos .
Cuando nos dieron paso accedimos a un hall de entrada donde una señorita muy agradable nos daba la bienvenida y nos daba acceso a una sala audiovisual .
Entramos,  nos colocamos (de pie alrededor de la sala , no seais mal pensados , para mi la palabra colocar no se refiere a doparse ehh) y de nuevo , la misma señorita agradable comenzó a hablar .
Alli es donde yo le dije al joni :
- Jonatan ¡¡¡¡
- Queeeeeeeeee , (me dijo susurrando pero un poco cabreao porque estaba escuchando a la muchacha)
- Que  ya me puedo morir tranquila , porque acabo de escuchar" musica celestial  " .
- Valeeee¡¡¡¡, me dijo el Joni , como siempre pa callarme y que lo dejara tranquilo.
Y es que esa dulce voz que  te teletransportaba a la epoca Romana mismamente  ,dio paso a un mini documental que sinceramente se como empieza , que te pone en antecedentes , mapas , ... de la epoca , pero que no pude seguir pues mis pensamientos estaban puestos en poner el movil en silencio , lo siento se que no se hace pero preferia eso a que me sonara alli en medio de las explicaciones , y podria haber terminado antes pero con el movil nuevo todavia estoy un poco verde.

letrina con escobilla amarilla para la limpieza anal 

 Nos paseó por una calle romana , mira , con sus aceras , con su calzada romana ,  con sus tiendas.....
Vimos las letrinas publicas, sin vergüenza ninguna entre ellos ,alli uno al lao del otro haciendo sus necesidades ¿te imaginas? de que hablaban?? , que incomodo no?? , yo me los imagino, los dos sentaos codo con codo y charlando tan tranquilamente:

" HOMO 1 : VICINUS HOY HE IO AL MONTIS DESPUES DE TERMINAR LA MESSIS(cosecha) CON EL CARRUS RUSTICUS DE EQUUS (carrro 4x4) , Y HACIA UN VENTUS HORRIBILIS , VAMOS QUE PARECIA QUE ESTABAMOS EN PLENO  HIEMS TEMPUS (tiempo de invierno), PRUUUUGGHHHRRRRPP ( ruido de fondo).

HOMO 2: PARA VENTUS LOS TUYOS FILIUS(hijo) ¡¡¡¡ QUE PARECE QUE SE VA A ACABAR EL MUNDUS O VAS A PROVOCAR UN INCENDIUS , QUE BARBARUS¡¡¡.

HOMO 1 . COMO QUE SE ME HAN PUESTO LOS CAPILLIUS (pelos) DE PUNTA ¡¡ COMPADRUM (compadre)¡¡¡

PROOOOOOOUUGGHH (de nuevo el sonido de fondo) , ANDAAA¡¡ AHORA QUO (que)???

HOMO 2 . AHHH SE SIENTE , OCULUS POR OCULUS Y DENTIS POR DENTIS(ojo por ojo y diente por diente) .

HOMO 1: ANDA PASAME LA ESPONJA DEL BOB QUE ME LIMPIE MI FORMOSUS MEMBRUM (hermoso miembro (culo))."

Vamos , pues ,   que , que eran mas guarros que la potaja ¡¡¡, pues no que tenian un palo y al final una esponja y con eso se limpiaban todos (en la foto se aprecia perfectamente)  , lo enjuagaban y listo.

tipica calle romana

Muy curioso lo de los pasos de peatones que eran elevados y tenian unas marcas para que pasaran los carros( se ve al final de la foto)  .Nos explicó la vida como se desarrollaba , como habia diferentes tiendas , entre ellas ya existian los sitios de comida rápida , que digo yo que en latin puro seria: MACDONALUM , siendo su representante , MARCUS ANTONINUS RONALDUS MACDONALUS, apodado El macflurrius .
Tambien me impresionó que ya habian graffitis en la pared , CLOLIUM si no me equivoco, tanto politicos como de amor , lo que no se si ya hacian lo del candado , porque puentes ya construian.
Despues vimos otro audiovisual muy impresionante proyectado en una pared tipico de la epoca , donde habia una  DOMUS , vamos lo que viene siendo una casa de gente de dineros.Nos explica como convivian pobres con ricos , los altares que construian en los cruces , como hacian el pan , la de ruidos que habian ... uff puedo contar tantas cosas que me aprendí...... .Entramos en la casa , lo primero en el hall de entrada, en el suelo habia el tipico mosaico de la epoca , del perro , con la inscripcion CAVE CANEN(cuidado con el perro), muy chulo por cierto.

Luego entramos a la estancia principal que es el patio y nos explico muy bien las partes de la casa , del patio (impluvium y compluvium) , la cocina , que como eran ricos tenian una letrina en la misma cocina , no te digo yo que a guarros no les gana nadie ¡¡¡.Aqui ya si que se me va la olla con las conversaciones :

HOMO 1 : MATER  , PASAME EL PAPIRUS DEL CULUM (papel higiennico)QUE ME ESTA ESPERANDO CAYO JULIUS" EL NEGRUM"(apodado el negro) QUE HEMOS QUEDAO EN EL FORUM  (peña)PA TOMAR UNAS BIRRUS(cervezas) Y VER EL PARTIDUM DE FOLLIUS PEDUNQUE LUDUS (partido de futbol)¡¡

MATER: FILIUS MIO(hijo mio¡¡) , LO TIENES A TU LAO A LA SINESTRA( izquierda) ¡¡¡ COMO SIGAS ASI TE VOY A TENER QUE LLEVAR AL MEDICUS OCULARIS(oculista) , Y NO TIRES LA SALIVARIA GUMMIS (chicle) EN EL SUELO SO GUARRUM (guarro) ¡¡ Y PONTE BIEN LA VESTIS(ropa) QUE PARECES UN PAUPER(pobre), JOE CON EL PUER (niño)¡¡¡¡

a.

Ahi justo detras de la escalera doy fe de que estaba la letrina

Vimos tambien la sala donde comian tendidos y pa que les cogiera mas comida vomitaban  puajjjjj,; el despacho ; el dormitorio .. en fin todo muy curioso y lo mas curioso de todo era que cada estancia olia a lo que en esa epoca olian las estancias , no hace falta decir mas no?.

Resumiendo ,( que tengo que hacer la cena( , que salimos de alli flipaos , pues el montaje era espectacular , los sonidos muy reales , los olores impresionantes y la muchacha que nos guió por el tour una profesional como la copa de un pino , que se nota que le encanta su trabajo y que sabe del tema .Vamos que yo creo que  esa muchacha no se  ha estudiado el catalogo  para esta exposicion , si no que todo esto y mas, lo sabe  porque es inherente a ella , una autentica "friki" del arte , vamos,  y me apuesto a que esto lo ha mamado  de pequeña de algun pariente "muy cercano ".
Carmen si me lees algun día felicitarte por el trabajo que has desarrollado estos meses, que eres una profesional y si desde aqui  se puede votar para que tu puedas organizar otra exposicion,  ( aunque sea de BARBIES)que yo te apoyo y te digo ..........................................................................................................................TU SI QUE VALES .

Psicología para bajar peso: todo está en la mente

Queridos lectores:

Psicología para bajar peso: todo está en la mente

 Esto lo he leido hoy y me he quedao flipá.Resulta q el lunes me puse a dieta y en ella sigo, yo ya no quiero ni bajar los kilos quiero entrar en mi ropa tranquilamente , vamos la otra mañana oigo unas voces que decian  : no no nooo , no sigas q me voy a partir, era la cremallera del pantalon que estaba muu agobiada , los abrigos me cierran malamente tu ya sabes , las botas aparecieron suicidadas con un cartel que decia:" no podia mas ", incluso esta detras mia hacienda , porque dice que tengo kilos de mas y no los declaro , y es que hay veces que mi garganta no puede pronunciar esa ingente cantidad de kilos , para mi kilovatios pues energia me dan para el dia a dia .

En fin que me he dejao estas fiestas y necesito bajar unos 8 kilos pa recuperar mi peso normal,  10 kilos pa quedarme requetebien , unos 15 pa quedarme divina de la muerte , ya 20 van a a ser muchos pero bueno como dice el articulo hay que ser positivas y ante todo pensar en nuestro objetivo , que luego no se llega del todo eso que nos llevamos .(yo  me visualizo como una top con muuuchas cuuurvas , porque lo ques es , es)

En muchas ocasiones pasamos demasiado tiempo buscando todo tipo de dietas, régimenes y panacéas para bajar de peso. Optamos por buscar “la dieta ideal” o algún milagro que nos ayude a adelgazar. Esta busqueda no es que esté mal, de hecho a determinadas personas nos puede servir más una dieta que otra, pero de todo ese tiempo, tendríamos que utilizar más de la mitad en algo que se nos pasa por alto, la PSICOLOGÍA.

¿Cuál es el truco para bajar de peso?

 Simplemente, tenemos que tomar una ACTITUD MENTAL POSITIVA.  

 En vez de decir “Que pena que doy, no puedo comer esto o aquello” voy a  empezar a pensar , lo divina que estaré cuando consiga mi objetivo.

Por eso pido vuestra colaboracion y que entendais que este va a ser un esfuerzo grande para mi , persona ,que por un bocadillo MA-TA ¡¡¡

Lo que viene siendo, que entendais que si no puedo comer lo que los demas no es que esté despreciando la invitación , eso no quiere decir que no vaya a salir de casa , ni muerrrta¡¡¡¡¡¡ pero ahora estoy en la fase de concienciacion , osea , estoy intentando masticar este trabajo nuevo , adaptandome a las normas y pautas y eso requiere su tiempo .

Os prometo que ire poniendo mis logros , ya me baje la aplicacion del movil con graficos y todo , pues una está muuu concienciada , lo tengo todo previsto , la mente abierta , los alimentos seleccionados , el ejercicio elegido (por ahora solo haré lo de San Fernando pero en condiciones de quema de calorias ),y os ire contando lo que como y ejercito por si me quereis acompañar en este viaje , cuya travesia será duriiissiiiima , en fin que no me alargo mas que voy a ir a andar un rato . 

YO , antes con la cara pan de tanto exceso Navideño 

Me grabo  estas 3 palabras a fuego en la mente y en el cuerpo :

 ¡OPTIMISMO!, ¡ALEGRÍA!, ¡CONSTANCIA!